ビービーさん
最新の記録ノート
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20年10月04日（日）
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【今日やった運動】
A、R75DT左9.59K
【朝ごはん】
森永のおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳101ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ52g、国産大豆しっとり肉厚油あげ26g、トマト70g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ32.3、榎茸24.3、舞茸39.4、椎茸21.0、白菜111、人参36、玉葱37、小松菜20、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、チーズブール
【間食】
出汁200ml、瑳珴の小倉庵34g、毎日おいしい無調整豆乳110ml、ナナパン38g、メロンパン謹製スペシャルこしあん32g、め21g、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
かき揚げそば、やわらか絹いなり寿司(2個)1個
【夜食】
【今日の感想】 W
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