no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月12日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ロースカツ
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　白菜とつくね煮 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 白菜とツナ煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ロースカツ（1人前） 741 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 159 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 283 kcal
大根サラダ（1人前） 12.8 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 57.7 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2191 kcal
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