12月は大忙しだ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>12月は大忙しだ
20年12月03日（木）

12月は大忙しだ
< ウォーキングマシー... 　｜　幣束・新年祈願札・... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ディアボラ風チキンソティ・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮物・納豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ朝まで熟睡
9時半　今日は友人と散歩　いくつかある散歩コースを紹介しながら歩いている
今日は橋を４つ通るコースを歩く　日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・万年橋
18.615歩　10.5キロ(ルームランナー3,280歩2.33㎞含む)
今日はかなりの運動量　毎日は出来ないが、たまには良いだろう
食事後、住吉神社の新年祈願札・大祓形式などの配布表名簿の作成
明日までに作成して土・日で該当するお宅をまわる。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE