Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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20年12月03日（木）
12月は大忙しだ |
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< ウォーキングマシー...
｜ 幣束・新年祈願札・... >
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ディアボラ風チキンソティ・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮物・納豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ朝まで熟睡
9時半 今日は友人と散歩 いくつかある散歩コースを紹介しながら歩いている
今日は橋を４つ通るコースを歩く 日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・万年橋
18.615歩 10.5キロ(ルームランナー3,280歩2.33㎞含む)
今日はかなりの運動量 毎日は出来ないが、たまには良いだろう
食事後、住吉神社の新年祈願札・大祓形式などの配布表名簿の作成
明日までに作成して土・日で該当するお宅をまわる。
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