幣束・新年祈願札・大祓形式の配布表作成【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月04日(金)

幣束・新年祈願札・大祓形式の配布表作成

< 12月は大忙しだ  | 大祓形式・幣束等の... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん
【間食】

【晩ごはん】
島ホッケ昆布醤油漬け・温野菜(キャベツ)・肉雲呑・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 約伊時間ボットキャストでNHKラジオニュースを聞きながら眠る
10時散歩に出掛ける 釜の淵・長渕・下奥多摩橋・駅前・自宅
帰ってから明日から配布する 幣束・新年祈願札・大祓形式の配布表制作
配布先氏名・大祓形式・幣束の数の確認を史さんに手伝ってもらう
コロナ禍の中、当該家庭を回り、お札や形式などの配布や集金などを行う
本意では無いが、役目柄致し方ないと思うが気が重い 。
気分転換に、ウォーキングマシーンで30分 5㎞/h 3367歩2.5㎞歩く 


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14199歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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