大祓形式・幣束等の配布【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月05日（土）

大祓形式・幣束等の配布
< 幣束・新年祈願札・... 　｜　自治会の仕事疲れる... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬け物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
チキンチーズ焼き(フライドポテト)・温野菜(キャベツ)・アボカドサラダ・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
今日は散歩行かず　お札配りに徹する
10時に開始し　大祓形式・幣束・家内安全お札(大･中・小)交通安全に分けられている
全家庭が在宅ではないので、2日間に渡って行う　それでもイレギュラーな面もあり
50件余り終了するのは約1週間くらいかかる
雨が降りそうだったが今日は何とか無事に終わる
帰ってからウォーキングマシーン30分3,451歩　30分　2.67㎞　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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