ビービーさん
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20年12月09日（水）
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【今日やった運動】
A、R74N右10.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ56g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、春巻17g、白身フライ17g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜162、人参36、玉葱40、小松菜25、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿21g、産地限定油揚3g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(さば水煮190g(50g148g3)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g307g3)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニホテル120g
【間食】
出汁200ml、米粉入りコッペパン、ベーグル(プレーン)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、高野杉立木9g、ネスレネスカフェエクセラ
【晩ごはん】
そば218g(90g)、こくうまキムチ20g
【夜食】
【今日の感想】 W
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