no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】日清ラ王豚骨　特から　ゆで卵
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　大根と豚肉煮 マカロニツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリと昆布漬け（2人前） 20.2 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
日清食品 日清ラ王 豚骨（1人前） 317 kcal
ニチレイ 特から（1.5人前） 290 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 169 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1817 kcal
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