no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月19日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 黒豆煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　フライドチキン
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　水餃子　マカロニサラダ 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
黒豆煮（0.8人前） 99.7 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 フライドチキン（1人前） 368 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 45 kcal
焼酎のお湯割り（0.7人前） 51.9 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
  1999 kcal
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