ビービーさん
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21年02月22日（月）
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【今日やった運動】
R79N左11.26K
【【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿68g、ささみ75g、産地限定油揚16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜217、人参36、玉葱39、小松菜38、かぼちゃ52、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、越後もち1個57g
【昼ごはん】
みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ6、なめこ10、相模大山木綿11g、産地限定油揚2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(日本のさば水煮190g宝幸(50g154g2)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g301g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス65g)、ミニブール137g、チーズコロッケ85g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、おにぎり(日高昆布)、毎日おいしい無調整豆乳103ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪107ml
【晩ごはん】
信州藪そば220g(91g)、濃いだし本つゆ10ml、白菜153g、おにぎり(赤飯)
【夜食】
【今日の感想】 W
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