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ビービーさんの2020年02月の記録ノート

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 02月29日（土）
【今日やった運動】
Ｂ、R128N左17.02K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿68g、ささみ70g、トマト66g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく三杯酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪...
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 02月28日（金）
【今日やった運動】
R110N右14.24K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿83g、ささみ55g、トマト64g、相模大山手揚げ21g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼ごはん】
もち...
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 02月27日（木）
【今日やった運動】
A、R86N左11.01K
【朝ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿79g、ささみ52g、こくうまキムチ17g、トマト60g、春巻、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
新生姜コーン天そば、スパイシーカレー並盛 ...
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 02月26日（水）
【今日やった運動】
R93N右11.82K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿74g、ささみ64g、こくうまキムチ20g、トマト56g、相模大山手揚げ22g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、塩クレセント
【昼ごはん...
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 02月25日（火）
【今日やった運動】
Ｃ、R74DT左10.24K
【朝ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿72g、ささみ54g、こくうまキムチ20g、トマト58g、相模大山手揚げ21g、蓮根はさみ揚、春巻、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス
【昼ごはん】
コッペパン
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 02月24日（月）
【今日やった運動】
R145DT右17.59K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、沖本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿69g、ささみ74g、こくうまキムチ20g、トマト68g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、蓮根はさみ揚、春巻、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳...
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 02月23日（日）
【今日やった運動】
B、R88M左11.36K
【朝ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿87g、ささみ79g、こくうまキムチ20g、トマト67g、相模大山手揚げ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、白身魚フライ1/2、蓮根はさみ揚、春巻、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、明治ブルガリ...
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 02月22日（土）
【今日やった運動】
R121M右16.44K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿97g、ささみ68g、こくうまキムチ20g、トマト65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ31g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、白身魚フライ1/2、蓮根はさみ揚、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココ...
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 02月21日（金）
【今日やった運動】
A、R48N左6.29K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿72g、ささみ74g、こくうまキムチ20g、トマト77g、国産大豆しっとり肉厚油あげ31g31、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、たまごコッペ...
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 02月20日（木）
【今日やった運動】
R139N右18.99K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿79g、ささみ58g、こくうまキムチ20g、トマト70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ31g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、白身魚フライ1/2、本格中華10品目の具材春巻き1本、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフ...
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 02月19日（水）
【今日やった運動】
Ｃ、R76N左9.80K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿76g、ささみ81g、こくうまキムチ20g、トマト70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ30g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ1/2、本格中華10品目の具材春巻き1本、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェ...
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 02月18日（火）
【今日やった運動】
R82N右10.75K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿83g、ささみ72g、こくうまキムチ20g、トマト67g、相模大山手揚げ19g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ1/2、本格中華10品目の具材春巻き1本、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機...
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 02月17日（月）
【今日やった運動】
B、R129左17.13K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿87g、ささみ65g、こくうまキムチ20g、トマトg、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ロイヤルブレッド8枚スライス、...
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 02月16日（日）
【今日やった運動】
R50M右6.37K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿85g、ささみ50g、こくうまキムチ20g、トマト70g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ロイヤルブレッ...
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 02月15日（土）
【今日やった運動】
Ａ、R110DT左13.24K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿74g、ささみ49g、こくうまキムチ20g、トマト86g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ロイヤルブレッド8枚ス...
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 02月14日（金）
【今日やった運動】
R103N右12.79K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿69g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、トマト65g、相模大山手揚げ19g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ロイヤルブレッド8枚スライス...
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 02月13日（木）
【今日やった運動】
Ｃ、R76DT左9.74K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿77g、ささみ64g、こくうまキムチ20g、トマト65g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、森永ビ...
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 02月12日（水）
【今日やった運動】
R96N右11.80K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿81g、ささみ68g、トマト67g、相模大山手揚げ19g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、ソフトフランス1/2、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼ごはん】
牛...
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 02月11日（火）
【今日やった運動】
B、R112DT左14.18K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿84g、ささみ78g、トマト62g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、ジャムコッペパン(イチゴ)、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼...
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 02月10日（月）
【今日やった運動】
R99N右11.80K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿77g、ささみ54g、トマト62g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ31g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂...
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 02月09日（日）
【今日やった運動】
Ａ、R102DT左12.87K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿93g、ささみ56g、トマト60g．こくうまキムチ20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ30g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨー...
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 02月08日（土）
【今日やった運動】
R49M右6.34K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿72g、ささみ74g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ32g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
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 02月07日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、R81N左10.37K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿80g、ささみ61g、トマト69g、こくうまキムチ20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ30g32、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨー...
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 02月06日（木）
【今日やった運動】
R100N右13.10K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿73g、ささみ50g、トマト36g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、いわし磯辺フライ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス...
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 02月05日（水）
【今日やった運動】
B、R93左11.88K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿75g、ささみ41g、トマト63g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、いわし磯辺フライ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、白いロールパン、ナ...
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 02月04日（火）
【今日やった運動】
R81N右11.78K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿75g、ささみ55g、トマト76g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、白いロールパン、ナチュレ恵megumi...
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 02月03日（月）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、キムチ鍋の素46ml、相模大山木綿68g、ささみ65g、トマト73g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、田舎パン、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g
【昼ご...
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 02月02日（日）
【今日やった運動】
R185DT左23.33K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、キムチ鍋の素47ml、相模大山木綿71g、ささみ57g、トマト74g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、メンチカツ1/2、アジフライ1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、レアチーズクリームコッペパン、ナチュ...
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 02月01日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R82N右10.72K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿80g、ささみ70g、トマト66g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、メンチカツ1/2、アジフライ1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、ナチュレ恵meg...
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