2/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月22日（月）

2/22
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白馬＆サウナ
【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
9時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
23時
かつ丼（0.8人前） 953 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
  2782 kcal
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