雑煮【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

雑煮
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【朝ごはん】

【昼ごはん】 おにぎり　よいとまけ　魚肉ソーセージ　チーズ

【間食】

【晩ごはん】 雑煮　ほっき貝のバター焼き　ほうれん草のお浸し　しらす

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鮭おにぎり（1人前） 170 kcal
よいとまけ（1人前） 82.5 kcal
ＣＧＣ おさかなソーセージ（1人前） 124 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　スモーク味（1人前） 49 kcal
18時
北寄貝（1人前） 57.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 18.8 kcal
バター（1人前） 48.4 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
お雑煮（1人前） 402 kcal
  973 kcal
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