no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　エビチリ
【間食】
【晩ごはん】餃子　レンコンごま和え　揚げ出し豆腐 ブロッコリーと昆布和え　大根　卵 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 494 kcal
エビチリ（0.3人前） 89.2 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブロッコリーと昆布和え（1人前） 22 kcal
  1698 kcal
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