3/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

3/22
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 138 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2314 kcal
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