食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日（日）

食事
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【朝ごはん】
たらみ　ヨーグルトゼリー
【昼ごはん】
トマトモツァレラパン
3色おかずパン
鮭
タイ風春雨サラダ
卵焼きの天ぷら
【間食】
キリン豊潤
【晩ごはん】
豆冷しゃぶ
菜の花の辛子和え
たまごポテトサラダ
オクラのおひたし
茶碗蒸し
日本酒
ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たらみ どっさり　ミックスヨーグルトデザートｙ（0.6人前） 149 kcal
12時
山崎製パン チーズパン（2.5人前） 255 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
春雨サラダ（1人前） 91.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
16時
キリンビール ラガービール（1人前） 147 kcal
18時
カスミ 菜の花のからし和え（1人前） 58.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
OKストア ポテトサラダ（1.5人前） 341 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ウイスキー（2人前） 452 kcal
  3169 kcal
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