ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
21年04月07日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R86N左12.32K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100m、熟トマト食塩不使用73ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、トップバリュベストプライスつゆ11ml、相模大山木綿86g、ささみ57g、相模大山手揚げ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜205、人参36、玉葱54、小松菜31、かぼちゃ41、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、かぼちゃ6、なめこ10、相模大山木綿18g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g145g1)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g302g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス45g)、ミニブール128g、純切り餅51g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、ミニホテル、焼き小龍包4個、満月1袋50g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、吹雪まん(つぶあん)1/2(50g)
【晩ごはん】
ご飯166g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、かぼちゃ6、なめこ6、相模大山木綿18g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g) 本格中華10品目の具材春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g
【夜食】
【今日の感想】 S W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記