ビービーさん
最新の記録ノート
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21年04月10日（土）
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【今日やった運動】
R76DT11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿91g1、ささみ50g、相模大山手揚げ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ28、榎茸37.7、舞茸27、椎茸17.2、白菜214、玉葱33、小松菜31、かぼちゃ41、春菊32、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
(ご飯、みそ汁、刺し身(マグロ、サーモン、いか)、焼き魚、天ぷら(海老天、人参天、蓮根天、ししとう))、鶏チキン焼き、ローストビーフ、キャベツ千切り、焼き蒲鉾2切れ、煮物(里芋、海老、ふき、里芋)、サラダ(ミニトマト、カニカマサラダ)、酢の物(なめこ、もずく、酢蓮根)、オレンジ、さくらんぼ、ミニケーキ、こだわり酒場のレモンサワー350ml
【間食】
出汁200ml、ワンダ白いカフェラテ245g、どらやき粒栗入りあん、神戸ショコラ2個、揚一番亀田製菓、カントリーアマムココア、
【晩ごはん】
ご飯、みそ汁(あさり)、唐揚げ、マカロニサラダ、刺し身(サーモン、甘海老、ハマチ)、筍ジャコの煮物
【夜食】
【今日の感想】 S W
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