no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月15日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具 あらびき豚肉のシューマイ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　マカロニサラダ 蕨お浸し　筍煮　にんじんシリシリ 棒棒鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ご飯　（1.4人前） 329 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
トップバリュ あらびき豚肉のシューマイ（3人前） 201 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
蕨お浸し（1人前） 13 kcal
筍煮（0.5人前） 20.3 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1859 kcal
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