ビービーさん
最新の記録ノート
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21年04月16日（金）
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【今日やった運動】
R88N右12.06K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ68g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜225、人参33、玉葱37、小松菜29、かぼちゃ39、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
ご飯144g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、かぼちゃ6、なめこ10、相模大山木綿23g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、野菜コロッケ、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)27g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)29g、イチオシキムチ20g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、あんこが旨い粒あんぱん、さっくりオールドファッション、たぬきそば、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml
【晩ごはん】
サバトマト煮(鯖水煮190gユーラス(45g146g4)、Foglia del Cieloカットトマト400gユーラス(98g302g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス45g)、焼きカレーパン
【夜食】
【今日の感想】 S W
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