no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月29日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き焼き　レタス　ひじき五目煮 ごぼう天ぷら　水菜とツナサラダ 筍と豚肉あんかけ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
豚肉のしそ巻き焼き（1.25人前） 453 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ごぼう天ぷら（0.7人前） 66.6 kcal
水菜とツナサラダ（0.8人前） 77.8 kcal
筍と豚肉あんかけ（1人前） 191 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2053 kcal
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