ビービーさん
最新の記録ノート
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21年05月02日（日）
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【今日やった運動】
R80N右11.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿58g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ22、榎茸31、舞茸21、椎茸14.3、白菜181、人参37、玉葱38、小松菜30、かぼちゃ34、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
ご飯165g、ゆかり梅入り2g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、かぼちゃ6、なめこ10、相模大山木綿g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、本格中華10品目の具材春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)28g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)38g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)29g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、さっくりオールドファッション、あんこが旨い粒あんぱん、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロヨーグルト風味222ml
【晩ごはん】
おにぎり(とり五目)、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【夜食】
【今日の感想】 S W
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