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ビービーさんの2022年05月の記録ノート

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 05月31日（火）
【今日やった運動】
R76.49M9.48K(10985N38ユニクロ紺ユニクログレー)(プラザホテル天神→知行浜ペイペイドーム周回)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、曇り、ランニング右腰軽い痛みありラン中気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
ラーメン(チャーシュー、ねぎ、紅生姜)(元祖長浜屋)
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 05月30日（月）
【今日やった運動】
R46.57M6.01K(7378N38ユニクロ紺ユニクログレー)(ルートイン鳥栖駅前鳥栖周辺周回)、R53.30N8.31K(8750N38ユニクロ紺ユニクログレー)(大濠公園周回)(1周2K)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、曇り小雨、ランニング右腰違和感あり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、夜...
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 05月29日（日）
【今日やった運動】
R44.43M6.08K(7439N38findoutブルーアディダス短パン)、R51.25N7.02K(7983N38ユニクロ紺ユニクログレー)(ルートイン鳥栖鳥栖周辺周回)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、晴れ、ランニング右腰軽い痛みありラン中気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごは...
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 05月28日（土）
【今日やった運動】
B、R74.24N右10.05K(11746Afindoutブルーアディダス短パン)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰8K軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.767g(150/10...
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 05月27日（金）
【今日やった運動】
R75.22N右10.04K(11750N38findoutサックスブルーアディダス短パン)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、雨午後晴れ、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干5g、みそ汁だ...
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 05月26日（木）
【今日やった運動】
A、R78.04N左10.28K(12166MNBランシャツアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも痛みなし、後半途中から軽い腹痛あり
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カッ...
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 05月25日（水）
【今日やった運動】
R79.48N左11.23K(12968N37NBランシャツアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、曇りのち晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り...
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 05月24日（火）
【今日やった運動】
C、R64.42N右9.07K(10354Aアディダスブルーアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干...
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 05月23日（月）
【今日やった運動】
R79.05N右10.01K(12139N38アディダス白アディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、2.5K-5.7K雨
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干5...
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 05月22日（日）
【今日やった運動】
R71.56M左10.19K(11458Mアディダス白アディダス)、B
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも軽い違和感あり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太ももラン中違和感なし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、...
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 05月21日（土）
【今日やった運動】
R87.42N左12.01K(14306N37アディダス白アディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰軽い違和感後半あり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも軽い痛み
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干4g、みそ汁だし入り風味一...
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 05月20日（金）
【今日やった運動】
C、R75.11N右10.11K(11815ANBオレンジpumaWB)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばして軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、...
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 05月19日（木）
【今日やった運動】
R75.19N右10.07K(12086N38NBオレンジpumaWB)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばしするときに痛みあり、晴れ曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、残り1K弱軽い腹痛
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯153g、ゆかり減塩...
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 05月18日（水）
【今日やった運動】
C、R78.58N左10.31K(12336MNBオレンジアpumaWB)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰後半軽い痛みあり気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干5g、みそ汁イチビキだし入り赤だし1...
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 05月17日（火）
【今日やった運動】
R82.04N左11.18K(13338N37NBオレンジアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰スタート時軽い痛みありラン中は気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加103ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干5g、みそ汁だし入り風味...
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 05月16日（月）
【今日やった運動】
B、R62.14N右9.09 K((10031ANBオレンジアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干6g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン...
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 05月15日（日）
【今日やった運動】
R88.49M12.41K(13805N38NBオレンジアディダス)(ホテルマークワンアビコ手賀沼湖畔半周手賀大橋)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
和洋軽食バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(ねぎ、麩、わかめ)、鮭塩焼き、牛丼の具(牛肉、玉ねぎ)、ス...
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 05月14日（土）
【今日やった運動】
C、R45.16DT左6.37K(7470MpumaWBアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰、首痛み、右肘内側軽い痛みあり、朝雨、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3...
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 05月13日（金）
【今日やった運動】
雨のためランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、雨
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子14、大根(根)7g、なめこ10、相模大山絹20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g...
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 05月12日（木）
【今日やった運動】
C、R46.05DT左6.32K(7595N37pumaWBアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、首痛みなし、右肘内側痛み軽い痛みあり、曇り晴れ曇り(12:15時点)雨、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加106ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.888g(145...
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 05月11日（水）
【今日やった運動】
R46.47N右6.30K(7635ApumaWBアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯138.945g(143/1058)、おいしさ味わう十六穀ごはん(...
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 05月10日（火）
【今日やった運動】
B、R49.55N左6.39K(8217N38pumaWBアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、晴れ、再開後のランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、ご飯142.832g(147/1058)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮...
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 05月09日（月）
【今日やった運動】
なし
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子11、大根(根)9、なめこ10、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸...
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 05月08日（日）
【今日やった運動】
A、ランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、晴れ
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用67ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜11、玉ねぎ16、小松菜3、茄子11、大根(根)8、相模大山絹13g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆...
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 05月07日（土）
【今日やった運動】
なし
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側痛み曲げ伸ばしで軽い痛みあり、曇り
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、南瓜6、キャベツ6、茄子11、大根(根)6、なめこ10、相模大山絹31g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷ...
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 05月06日（金）
【今日やった運動】
C、ランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰あるき出し軽い違和感あり、首痛みなし、右膝肘内側曲げ伸ばしで軽い痛みあり、晴れ
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス1枚48g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、南瓜6、キャベツ6、茄子12、大根(根)10、...
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 05月05日（木）
【今日やった運動】
R75.38N右10.03K(11969Mアディダスブルーpuma)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.860g(146/1058)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあ...
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 05月04日（水）
【今日やった運動】
R61.59M7.85K(9333N38アディダスWBナイキWB)(神栖市神之池緑地公園周回コース)、B
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側痛み軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
和洋バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(玉葱)、味付海苔、鮭塩焼き、鯖塩焼き、赤ウインナー、きんぴらごぼう(ごぼう、...
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 05月03日（火）
【今日やった運動】
R61.28N9.06K(9940N38アディダスWBナイキWB)(神栖市神之池緑地公園周回コース)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側痛み軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯135.059g(139/1058)、おい...
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 05月02日（月）
【今日やった運動】
A、R75.06N左10.20K(11989N37アディダスWBナイキWB)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.747g(150/1058)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米...
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 05月01日（日）
【今日やった運動】
R79.16M左11.26K(12807ANBアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰ピリッと痛みあり、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.943g(142/1050)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸...
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