7/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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ゴルフ

【記録グラフ】

最低血圧 87mmHg	万歩計 14301歩	血圧 137mmHg
体脂肪率 21.3%	食事の記録 3063kcal	体重 75.5kg

【食事の記録】

9時
キリンビール一番搾り（1人前）	110	kcal
清酒（本醸造）（1.5人前）	289	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
みょうが（1人前）	0.6	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
焼き魚（0.7人前）	198	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
とうもろこし（0.3人前）	34.5	kcal
17時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
杏仁豆腐（0.3人前）	70.5	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
あんかけ焼きそば（0.8人前）	444	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
焼き鳥（0.4人前）	135	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
サントリーサントリーチューハイドライ [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
ロッテクーリッシュバニラ [チア] 140ml（1人前）	158	kcal
	3063	kcal
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