7/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月15日（木）

7/15
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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルドライ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
不二家 ネクター（0.3人前） 47.3 kcal
  1679 kcal
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