8月13日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月13日（金）

8月13日（金）
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8月13日（金） 画像1 8月13日（金） 画像2 8月13日（金） 画像3
今日も大雨。
散歩は中止ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1204歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
10時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
12時
ビーフカレーライス（0.7人前） 633 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
サンマの梅煮（0.2人前） 58.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2321 kcal
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