10/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

10/6
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 206 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
ジャガバタ（0.4人前） 85.7 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
かぼす（果汁）（1人前） 6.3 kcal
  2115 kcal
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