10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

10/21
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
94回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
17時
エースコック 豚骨ラーメン（1.5人前） 527 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
22時
納豆（1人前） 100 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  2262 kcal
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