no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月21日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】太刀魚バター焼き ゆで卵マヨネーズ和え おでん　白菜と豚肉の重ね煮　棒棒鶏 里芋煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
おでん（1人前） 84.9 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
里芋煮（1人前） 115 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
太刀魚バター焼き（1人前） 259 kcal
  2066 kcal
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