no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 マルちゃん正麺 旨塩味　特から
【間食】リッツ
【晩ごはん】エビチリ　白菜と豚肉の重ね煮　おでんレンコンごま和え　豚キムチ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
エビチリ（1人前） 297 kcal
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.8人前） 350 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麵 旨塩味（1人前） 353 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
18時
白菜と豚肉の重ね煮（2人前） 267 kcal
おでん（1人前） 94.1 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
豚キムチ（0.5人前） 73.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2261 kcal
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