今朝は霜が降りていた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月30日（火）

今朝は霜が降りていた
< 久しぶりに孫が来た 　｜　いよいよ師走 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
生姜焼き(キャベツ千切り)・大根と厚揚げの煮物・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むれ熟睡出来た
昨日から車に霜よけのカバーを付けてみた　
早朝などの出発時、前夜にセットして置くと暖機だけで霜取りは不要だ
早速、今朝は史さんを送って駅まで送って行くのに役にたった。
路面の凍結などはまだ先だが　最近の天候は何があってもおかしくない
用心に越したことはない　今朝も7時半の時点で、OUTSIDEの気温は2℃だった。
夕方史さんを迎えに駅に　電車が遅れロータリーは迎えの車でいっぱい
駐停車できない車がロータリーを何回も回っている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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