no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月03日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシューマイ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカとセロリの団子揚げ　アジムニエル 白菜とつみれ煮　野沢菜と豚肉炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
セロリと昆布漬け（2人前） 20.2 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 201 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イカとセロリの団子揚げ（1人前） 214 kcal
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
野沢菜と豚肉炒め（1人前） 107 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
20時
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
  1814 kcal
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