no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月14日（月）

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【朝ごはん】雑煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ブロッコリー 焼き厚揚げ　豆腐白和え 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑煮（1人前） 375 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの竜田揚げおろしソース（1人前） 468 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 277 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 198 kcal
ひじきの白和え（1人前） 90.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1926 kcal
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