no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月21日（月）

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【朝ごはん】米粉パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　あおさ汁
【間食】ルヴァン
【晩ごはん】もんじゃ焼き　ブロッコリー　生ハム 大根ツナサラダ　青梗菜のベーコン炒め クラフトビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パスコ 米粉パン（1人前） 121 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 74.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
あおさ汁（1人前） 9.9 kcal
16時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.5人前） 127 kcal
18時
もんじゃ焼き（1人前） 297 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
生ハム（1人前） 26.8 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 176 kcal
クラフトビール（1人前） 140 kcal
20時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1806 kcal
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