no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】おこわ　赤だし　玉子豆腐　わかさぎ天ぷら ゆで卵フライ　ローストビーフ　じゃがいも ひじき五目煮　鶏の唐揚げ　肉じゃが エビ天ぷら　大葉の天ぷら　シイタケの天ぷら 厚焼き卵　おからベーコン巻き 揚げ出し豆腐　
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
oto おこわ（0.6人前） 225 kcal
赤だし（1人前） 38.9 kcal
玉子豆腐（0.2人前） 15.8 kcal
ワカサギの天ぷら（0.4人前） 21.2 kcal
ゆで卵フライ（1人前） 77.1 kcal
ローストビーフ（1人前） 91.7 kcal
じゃがいも（1人前） 82.1 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
鶏の唐揚げ（0.15人前） 77.3 kcal
肉じゃが（0.2人前） 43.5 kcal
エビ天ぷら（0.2人前） 39.2 kcal
大葉の天ぷら（1人前） 38.8 kcal
シイタケの天ぷら（0.5人前） 34.4 kcal
厚焼き卵（0.5人前） 38.8 kcal
おからベーコン巻き（1人前） 81.7 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 49 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1863 kcal
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