ビービーさん
最新の記録ノート
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22年05月06日（金）
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【今日やった運動】
C、ランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰あるき出し軽い違和感あり、首痛みなし、右膝肘内側曲げ伸ばしで軽い痛みあり、晴れ
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス1枚48g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、南瓜6、キャベツ6、茄子12、大根(根)10、なめこ10、相模大山絹18g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g(153)
【昼ごはん】
くらしモア無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン18g、素焼きクルミ10g
【間食】
リッチブレンドドリップコーヒー(155)、ルイボスティー450ml、梅昆布茶147
【晩ごはん】
なし
【夜食】
【今日の感想】 なし
プチ断食1日目
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