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ビービーさんの2022年06月の記録ノート

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 06月30日（木）
【今日やった運動】
B、R76.01N左11.17K(12468アディダス紺ナイキハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み軽い痛みあり、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ猛暑、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯148.690g(153/1065)、おいしさ味わう十...
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 06月29日（水）
【今日やった運動】
R63.03N右9.08K(10306Aアディダス紺ナイキハーフ)
【今日の感想】
起床時軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ猛暑、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯144.803g(149/1065)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米...
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 06月28日（火）
【今日やった運動】
R96.03M12.04K(13762N38UQ紺puma黒3/4)(オリンピックコースすすきの創成川通り北大旧北海道庁時計台通り経由)、A
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側違和感なし
【朝ごはん】
理想のトマト1本200ml、朝食(ご飯、みそ汁(凍み豆腐、わかめ、...
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 06月27日（月）
【今日やった運動】
R79.46M10.52K(12082N38UQ紺puma黒3/4)(スーパーホテル札幌すすきの→オリンピックコース中島公園中の島通り白石藻岩通平岸通創成川大通りの半周)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
セコマ北海道牛乳成分無調整1本200m...
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 06月26日（日）
【今日やった運動】
R46.35DT6.65K(7422N38UQ紺puma黒3/4)(ドーム→宿ホテルマイステイズ札幌すすきの)
【今日の感想】
起床時右腰痛みなし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなしなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
朝食(牛乳、ターメリックライス、テアニンみそ汁(豆腐、わかめ)、ソーセージ、スクランブルエッグ、...
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 06月25日（土）
【今日やった運動】
C、R69.17N10.02K(11027N38UQ紺puma黒3/4)(コンフォート成田R51K佐原街道野毛平工業団地入口折返し)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも上痛みなし、晴れ、30度超えランニング右腰7.5K過ぎより軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右上太もも痛みなし
【朝ごはん】
カゴメ...
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 06月24日（金）
【今日やった運動】
R69.12N右10.04K(11343NBM黒AD3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも上痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし、右前太もも上軽い痛みあり
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.8...
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 06月23日（木）
【今日やった運動】
B、R75.35N左10.29K(12233MM黒AD3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも上軽い痛みなし、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側違和感なし、右前太もも上軽い痛みあり
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142....
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 06月22日（水）
【今日やった運動】
R50.36N左7.01K(8215pumaブルーグレーfindout黒黄)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも上軽い痛みあり、雲り、雨ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも上軽い痛みあり
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご...
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 06月21日（火）
【今日やった運動】
A、R42.00N右6.22K(7042ADpumaブルーグレーfindout黒黄)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも上軽い痛みあり、晴れ雲り、ランニング中小雨、右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛み軽い違和感あり、右前太もも上軽い痛みあり
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄も...
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 06月20日（月）
【今日やった運動】
R64.34N右9.03K(10366Apumaブルーグレーfindout黒黃)
【今日の感想】
起床時右腰起き上がり軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側違和感なし
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯154.470g(159/1053)...
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 06月19日（日）
【今日やった運動】
C、R43.59DT6.43K(7137N38アディダス紺puma黒3/4)(→町田GIONスタジアム)、R53.40N7.35K(8310N38アディダス紺puma黒3/4)(町田GIONスタジアム→)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
カゴ...
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 06月18日（土）
【今日やった運動】
R70.15M右10.07K(11491N38NBオレンジpuma黒3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛み軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース87ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.869g(145/1053)、...
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 06月17日（金）
【今日やった運動】
B、R70.58N左10.18K(1163NBNBオレンジpuma黒3/4)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯137.954g(142/1053)、おいしさ...
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 06月16日（木）
【今日やった運動】
R82.48N左11.17K(13287Mfindout黄緑findout)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.869g(145/1053)、お...
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 06月15日（水）
【今日やった運動】
A、R68.30N右9.11K(10505findout黄緑findout)
【今日の感想】
起床時右腰痛みなし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、雨のち曇り、ランニング右腰後半軽い痛みあり、右股関節痛みなし、スタートより右膝内側軽い痛み外側後半軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯13...
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 06月14日（火）
【今日やった運動】
R66.36M右10.01K(10954AAfindout黄findout)
【今日の感想】
起床時右腰軽い違和感あり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い違和感あり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側違和感あり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯144.755g(149/1053)、...
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 06月13日（月）
【今日やった運動】
C、R70.55N左10.12K(11539Afindout青アンダーアーマー)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ曇り、ランニング右腰違和感あり、右股関節違和感なし、右膝内側軽い違和感あり2.3日前から
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯143.835g...
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 06月12日（日）
【今日やった運動】
R79.34DT左10.38K(12853N38findout青アンダーアーマー)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み軽い痛みあり、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.863g(147/...
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 06月11日（土）
【今日やった運動】
B、R70.28DT右10.08K(11653NBfindout青アンダーアーマー)new balanceフューエルセルプリズム使用開始
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝内側押さえると軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース1...
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 06月10日（金）
【今日やった運動】
R78.16N右10.03K(12265Mfindoutオレンジpuma3/4)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝違和感あり、曇り、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側軽い痛みあり
【朝ごはん】
デルモンテ食塩無添加トマトジュース100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.863g(1...
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 06月09日（木）
【今日やった運動】
A、R82.50N左10.26K(12882N37findoutオレンジpuma3/4 )
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感あり、右股関節痛みなし、右膝内側ラン中痛みあり(トレーニング後から違和感あり)
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用97ml、沖縄もずく...
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 06月08日（水）
【今日やった運動】
R79.12N左11.15K(12824AB10findoutオレンジpuma3/4)アディダスアディゼロボストン10使用
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り、ランニング中右腰後半軽い痛みありラン中気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側違和感あり
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用1...
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 06月07日（火）
【今日やった運動】
C、R45.01N左6.33K(7413UQ青UQグレー)
【今日の感想】 　
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ曇り、ランニング中小雨右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.779g(15...
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 06月06日（月）
【今日やった運動】
雨のためランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰ピリッと痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、雨(関東甲信越梅雨入り)、
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.851g(147/1063)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサ...
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 06月05日（日）
【今日やった運動】
B、R78.25DT右10.94K(12365UQ青UQグレー)
【今日の感想】
起床時右腰ピリッと痛み感じる、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯139.936g(...
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 06月04日（土）
【今日やった運動】
R77.34N右10.00K(12178MUQ青UQグレー)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感あり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.908g(145/1063...
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 06月03日（金）
【今日やった運動】
A、R80.51N左10.33K(12830N37findout緑puma3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感あり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.85...
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 06月02日（木）
【今日やった運動】
R82.42N左11.16K(13260Afindout緑puma3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、右膝内側軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米...
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 06月01日（水）
【今日やった運動】
C、R47.22N右6.24K(7588Mfindout緑puma3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰、右股関節痛み、右膝内側痛み
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.880g(146/1063)、...
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