ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2022年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
22年05月10日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
B、R49.55N左6.39K(8217N38pumaWBアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、晴れ、再開後のランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、ご飯142.832g(147/1058)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.168g、しそ漬梅干4g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子14、大根(根)8、なめこ10、相模大山絹g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g(155)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
南部うどん283g(102g)、イオントップバリュうどんスープ関西風1袋8g、マルトモ花かつお勝男武士3g、無添加とろろ昆布3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(157)
【間食】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン18g、素焼きクルミ10g、レーズンゴールド1枚48g、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml
【晩ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ7ml、相模大山絹69g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ26、えのき茸43、舞茸21、椎茸22、白菜151、人参24、玉葱25、小松菜29、南瓜23、キャベツ46、大根77、レーズンゴールド
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記