ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2022年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
22年05月24日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
C、R64.42N右9.07K(10354Aアディダスブルーアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、首痛みなし、右肘内側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、しそ漬梅干5g、みそ汁イチビキだし入り赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子14、大根(根)8、なめこ9、相模大山絹25g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g、手延素麺24g(8g))、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)32g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)(小)29g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)25g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚59g
【昼ごはん】
南部そば249g(102g)、シマヤだしを味わうそばつゆ1袋9g、かき揚げ49g、だし香るオクラ天37g、マルトモ花かつお勝男武士4g、無添加とろろ昆布2g
【間食】
くらしモア無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン21g、素焼きクルミ1g、茹で卵48g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚67g、ネスレネスカフェエクセラ2g(146)、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚59g、リッチブレンドドリップコーヒー(159)、くらしモア無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、茹で卵50g
【晩ごはん】
化学調味料無添加のガラスープ(顆粒)1g、味付塩こしょう少々、相模大山絹50g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ30、えのき茸34.4、舞茸19.25、椎茸18.4、白菜176、人参34、玉葱23、小松菜26、南瓜25、キャベツ36、大根97、春菊26
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記