ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2022年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
22年05月25日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R79.48N左11.23K(12968N37NBランシャツアディダス7分)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘内側軽い痛みあり、右前太もも痛みなし、曇りのち晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、右前太もも痛みなし
【朝ごはん】
デルモンテトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、茄子9、大根(根)9、なめこ10、相模大山絹21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g(147)、有機ココナッツオイル4g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚62g
【昼ごはん】
讃岐熟成うどん240g(101g)、シマヤ焼きあごうどんだし1袋9g、だし香るオクラ天27g、マルトモ花かつお勝男武士4g、無添加とろろ昆布2g、生玉子48g
【間食】
くらしモア無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、抹茶どら焼抹茶、小さなばかうけごま揚げ1袋30g、ネスレネスカフェエクセラ3g、神戸屋美味穀物しっとり全粒粉入りブラン食パン6枚スライス1枚61g、さわやか低脂肪200ml
【晩ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ10ml、味付塩こしょう少々、エスビー李錦記豆板醤3g、相模大山絹67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ12g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ30、えのき茸34.4、舞茸19.25、椎茸18.4、白菜171、人参29、玉葱48、小松菜25、南瓜21、キャベツ72、大根97、春菊26
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記