no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ　レタス 玉ねぎドレッシング
【昼ごはん】高菜チャーハン　ハンバーグ　レタス
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　ナスと大豆炒め　肉じゃが　オクラ　きゅうりの白だし漬け　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 227 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（0.3人前） 10.8 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 329 kcal
ニッスイ ハンバーグ（1人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
ナスと大豆炒め（1人前） 154 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 218 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
きゅうりの白だし漬け（1人前） 8.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1812 kcal
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