no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月11日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　ナスの煮浸し
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　ゆで卵マヨネーズ和え ピーマンとシラス炒め　豆腐ステーキ 深煎りごまドレッシング　アヒージョ 焼きナス　アサヒスーパードライ ウィスキーの水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚魚介醤油（1人前） 527 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
ピーマンとシラス炒め（1人前） 53.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
アヒージョ（1人前） 94.4 kcal
焼きナス（1人前） 81.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
ウィスキーの水割り（1人前） 35.6 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  2086 kcal
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