no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼き鳥　にんじんシリシリ
【間食】大振袖豆もち　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ナスの甘酢和え ゴーヤ素揚げ　ゴーヤサラダ 茹で落花生 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
焼き鳥（0.8人前） 209 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.8人前） 220 kcal
ナスの甘酢和え（1人前） 74.3 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.5人前） 51.8 kcal
ゴーヤサラダ（1人前） 47.2 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1690 kcal
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