no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ　筑前煮　ツナと水菜サラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き焼き　大根オニオンスライス 筑前煮　カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
筑前煮（1人前） 67.6 kcal
ツナと水菜サラダ（0.5人前） 67.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉の梅しそ巻き焼き（1人前） 326 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 48.3 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
筑前煮（1人前） 67.6 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1713 kcal
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