11月12日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月12日（土）

11月12日（土）
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11月12日（土） 画像1 11月12日（土） 画像2 11月12日（土） 画像3
今日も晴れて予想最高気温は24℃。
これくらいがちょうどいいかも知れませんね。

◆あすけん健康度：83点^o^
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10822歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
味噌汁（1.5人前） 120 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（3人前） 213 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2180 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2022/11/12 22:22 
顎の腫れはいかがですか？
早く引くといいですね(*^^*)
 凡　ハヤト 2022/11/13 01:32 
腫れは引いてきたのですが、青あざ（内出血？）が薄く出て来ました。
痛みは少しですが続いています。(ToT)
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