no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月12日（土）

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【朝ごはん】 食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　もやし 豚肉
【間食】
【晩ごはん】餃子　ツナ茶碗蒸し　もやしのナムル 焼き厚揚げ　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 443 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
18時
餃子（2人前） 570 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2129 kcal
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