no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月13日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　白菜とつみれ煮　にんじんカラムーチョサラダ　ブロッコリー　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 519 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.6人前） 118 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 186 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 74.8 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1816 kcal
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