no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　
【昼ごはん】 サトウのごはん　親子丼　特から
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 鱈のバター焼き　ササミサラダ　ブロッコリー　ドレッシング　白菜とつみれ煮　おから　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 292 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
ニチレイ 特から（0.9人前） 174 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
タラのバター焼き（1人前） 317 kcal
ささみサラダ（1人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
セブンイレブン ドレッシング（2人前） 48 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
おから（1人前） 107 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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