no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月21日（月）

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【朝ごはん】レーズンパン　中華風もやし炒め　卵　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 旨塩味　豚ロース　もやし　若鶏ももから揚げ
【間食】 ルヴァン
【晩ごはん】餃子　温野菜サラダ　シーザードレッシング　ブロッコリー　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
中華風もやし炒め（0.5人前） 199 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 38.8 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　旨塩味（1人前） 339 kcal
豚ロース（1人前） 105 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
トップバリュ 若鶏ももから揚げ（0.9人前） 160 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
温野菜サラダ（1人前） 30.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  1843 kcal
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