今年最後の散髪【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月09日（金）

今年最後の散髪
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【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・無脂肪牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺のつみれ汁・シュウマイ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
10時過ぎ床屋に行き散髪　まだ余り伸びていなかったが正月前にサッパリ
いつもいる、床屋の親父の顔が見えないので聞くと体調崩して入院とのこと
70歳を過ぎると何があってもおかしくない年頃　お互いに気を付けなければ
床屋まで行き帰り歩いてみたが、腰の違和感は有るものの1㎞程度は大丈夫そうだ
夕方整形外科へ、今日はどうしたことかもの凄い混みよう
40分ほど待ち低周波治療を受け帰宅する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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