快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月12日（月）

快晴
< 晴 　｜　雨のち曇 >
在宅勤務。
自宅にて日清製粉welnaマ・マー早ゆでファインファスト100g、S＆Bまぜるだけのスパゲッティソースペペロンチーノ、ルイボスティー、伊勢名物赤福白餅黒餅の白餅１（おみやげ）、一保堂茶舗ほうじ茶。

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10185点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
119回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
185回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2022/12/12 21:24 
赤福の白餅黒餅、初耳(・o・)
食べてみたーい！
普通の赤福とは違うんですね？
komokomo 2022/12/12 21:29 
https://www.akafuku.co.jp/product/shirokuro/
これです!
甘さ控え目で美味しかったです!
ぴぃずま 2022/12/13 23:40 
↑美味しそう〜！
先日、川崎駅、ラゾーナ川崎プラザ行きました！
おっきな施設でビックリしました(・o・)
 komokomo 2022/12/14 15:11 
そうなんですよ、びっくりですよね～。
向かいには、それ以前に建ったミューザ川崎というシンフォニーホールのある建物もあって、、
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